La alimentación saludable ocupa un lugar fundamental en la vida de Lolita Flores, quien ha adoptado una dieta equilibrada basada en productos naturales y libres de ultraprocesados. La cantante explicó que su consumo habitual incluye quinoa, cereales y arroz integral, alimentos reconocidos por su aporte de fibra, minerales y energía sostenida, ideales para cuidar el metabolismo y la digestión.
Además, Lolita reemplaza los lácteos tradicionales por alternativas vegetales como leche de avena, leche de almendras y yogures de soja. Estas bebidas, muy populares en dietas actuales, ofrecen una opción más ligera y, en algunos casos, mejor tolerada por quienes evitan los productos lácteos. La artista reconoce que este cambio responde a una búsqueda constante de equilibrio sin seguir dietas extremas.
Entre sus hábitos también destaca el uso de ingredientes sencillos como el ajo crudo y las recetas prácticas que forman parte de su rutina diaria, con el fin de mantener un bienestar tanto físico como mental. Su hija incluso la apoda «La hierbas», en referencia a su preferencia por las comidas naturales y saludables.
Expertos en nutrición valoran el arroz integral que consume Lolita Flores por su índice glucémico bajo, en comparación con el arroz blanco, lo que ayuda a evitar picos elevados de azúcar en sangre y genera una sensación de saciedad prolongada. Además, su mayor contenido de proteínas, fibra y micronutrientes favorece la salud especialmente en personas mayores de 50 años.
La cantante también reflexiona sobre la importancia de consumir alimentos cultivados sin pesticidas, enfatizando que la alimentación del futuro debe estar basada en productos naturales que respeten el suelo y el medio ambiente. Este compromiso con lo sostenible y saludable marca el estilo de vida que ha adoptado y que contribuye a la energía y vitalidad que muestra a sus 68 años.