Vicky Martín Berrocal ha dado a conocer un pequeño truco que sigue antes de sus rutinas de ejercicio: tomar una cucharadita de aceite de oliva virgen extra en ayunas. Esta recomendación, compartida públicamente en su cuenta de Instagram, forma parte de un ritual matutino que busca mejorar su rendimiento y apoyar su bienestar físico.
Además del aceite de oliva, la diseñadora prepara un batido sencillo antes de entrenar, compuesto por plátano, café, leche de almendras, proteína en polvo y hielo, mezclado hasta alcanzar una textura cremosa. Este alimento aporta energía y ayuda a mantenerse activa durante sus sesiones.
El aceite de oliva virgen extra es conocido por sus múltiples beneficios dentro de la dieta mediterránea, especialmente por su contenido en grasas monoinsaturadas y compuestos antioxidantes como los polifenoles. Estos elementos se asocian con una mejor salud cardiovascular, control de la inflamación y una nutrición de calidad.
Sin embargo, expertos en nutrición puntualizan que ningún alimento, incluido el aceite de oliva, puede quemar grasa por sí solo. La pérdida de peso depende principalmente del equilibrio energético, que combina alimentación adecuada, actividad física, descanso y otros factores metabólicos.
Tomar aceite de oliva en ayunas puede ayudar a algunas personas a mejorar la digestión y a incorporar grasas saludables desde temprano, aunque no es necesario consumirlo exclusivamente con el estómago vacío para obtener sus beneficios.
Este hábito, recomendado por su entrenador, encaja dentro de una rutina más amplia de cuidado personal y actividad física que Vicky Martín Berrocal comparte regularmente con sus seguidores, consolidando así una imagen de compromiso con la salud y el bienestar.